Con la llegada de la pandemia, se ha producido una revolución estructural en el ámbito laboral. Son muchas las empresas que han acelerado un proceso que se veía venir y optan por esta nueva formula de trabajo que en muchos casos ahorra costes tanto para empresas como para los trabajadores.

Nuestros hábitos han cambiado en gran medida y el virus nos ha obligado en muchos casos a teletrabajar para evitar nuevos contagios. En ocasiones y con la adecuada planificación se ha sido más eficaz y eficientes en el trabajo, hemos evitado desplazamientos innecesarios, se ha experimentado con nuevas formas de comunicación en la empresa que han incrementado en muchos casos la eficacia de los procesos. La digitalización en el trabajo a producido un gran avance y ha animado a las empresas a transformarse, flexibilizando el trabajo que ya se puede realizar desde casa.

De nuevo nuestra vista se pone en peligro y debemos tomar precauciones. También antes debíamos tener vigilancia pues pasábamos muchas horas frente a las pantallas de la oficina. Con el teletrabajo se produce en no pocas ocasiones que forzamos la vista pues pasamos mucho tiempo delante de la pantalla del ordenador, el televisor o el móvil.

En este post queremos dar una serie de consejos o directrices a seguir para proteger nuestra vista mientras trabajamos delante de pantallas.

Problemas oculares en el teletrabajo.

Ya hemos hablado de ellos en otras ocasiones cuando hemos hablado los daños que producen en nuestros ojos las pantallas led. Son 5 y te comentamos sus consecuencias.

• Fatiga ocular. Nuestros ojos se cansan durante el teletrabajo pues seguramente pasamos demasiado rato frente a la pantalla de nuestro ordenador. Nos puede provocar hipermetropía, astigmatismo o presbicia. Te recomendamos que de vez en cuando descanses la vista y mira hacia posiciones lejanas. Puedes visitar a tu óptico para que estudie tu caso.
• Síndrome de ojo seco. Es posible que pasar demasiadas horas mirando a la pantalla te provoque una incorrecta lubricación del ojo o que tu flujo lagrimal no sea el correcto. Si además tomas medicación por enfermedades vasculares o tratamientos de artritis estos efectos se pueden agravar. Te recomendamos que utilices de vez en cuando lágrimas artificiales, te serán de mucha ayuda y aliviarás los síntomas.
• Enrojecimiento de ojos. La parte blanca del globo ocular se vuelve rosa o incluso rojiza. Es resultado de la dilatación de pequeños vasos sanguíneos. Si te has frotado fuertemente los ojos o pasas demasiadas horas frente a la pantalla, esto favorece su aparición. Las lágrimas no son capaces de lubricar correctamente el ojo. Es parecido al síndrome de ojo rojo y te recomendamos que utilices de vez en cuando lágrimas artificiales que te ayuden en la correcta lubricación.
• Visión borrosa. Si parece que hay momentos en los que la vista se nubla y llevas mucho tiempo frente a la pantalla, es el momento de descansar. Es un síntoma ineludible de tu cansancio visual.
• Irritación ocular. Cuando miramos largo tiempo la pantalla, nuestro ojo trabaja de forma más potente pues debe enfocar y reenfocar continuamente, además vemos imágenes que reaccionan de manera significativa en nuestro cerebro. Los músculos oculares delante de las pantallas tienen movimientos más bruscos que mirando a lo largo, es por ello que nuestra vista se cansa antes y nos produce irritación ocular.

Otros problemas ligados al teletrabajo.

Si bien el teletrabajo nos ayuda a conciliar la vida laboral y familiar en la mayoría de los casos, también tiene otra serie de peligros además de los oculares que ya hemos citado:

• Alteraciones de peso.
• Trastornos digestivos y estreñimiento.
• Dolores musculares por una postura incorrecta al ordenador.
• Falta de socialización….

Consejos que nos ayudan a tener una mejor salud visual teletrabajando.

• Buena iluminación. Sitúa tu pantalla cerca de una ventana. Aprovecha la luz natural. La habitación de trabajo debe estar muy bien iluminada.
• Evita deslumbramientos. Instala protectores de luz azul o utiliza gafas con este tratamiento.
• Lubrica tu ojo mediante el parpadeo frecuente y el uso de lágrimas artificiales.
• Ejercicios oculares. Date un descanso de vez en cuando y mira a lo lejos por la ventana o pasea.
• No trabajes en estancias a oscuras, ya que el alto contraste luminoso genera un mayor esfuerzo visual
  Si trabajas con luz artificial o de noche que no sea excesiva ni incida directamente en los ojos, y que no cree reflejos o sombras en la pantalla

Hoy en día, todos pasamos muchas horas delante de equipos digitales, mientras trabajamos y cuando estamos ociosos mirando la pantallas de nuestro teléfono móvil.

Cada vez sufrimos antes la fatiga visual, que nos provoca sequedad ocular, picores y falta de concentración.

En este blog, vamos a explicar porqué y cuándo es recomendable utilizar gafas con filtro azul.

• Las pantallas digitales retroiluminadas, emiten unos picos de luz azul muy altos, lo que provoca alteraciones en nuestros relojes biológicos (no estamos preparados para recibir tal cantidad de luz azul).  Esto produce problemas oculares.
• La solución a este problema es muy sencillo; colocar un filtro azul para minimizar el impacto que la luz blanca tiene sobre nuestros ojos.

Pero sin embargo, cuando estamos al aire libre esta luz azul es beneficiosa, si bien es verdad que debemos protegernos con unas gafas de sol contra la peligrosa radiación ultravioleta.

Podemos decir entonces que las gafas con filtro azul son beneficiosas cuando las utilizamos delante del ordenador o el teléfono móvil.

Desde Óptica Montes os recomendamos que utilicéis gafas de filtro azul cuando os encontráis en esta situación y que podáis disponer de unas gafas especiales con filtro azul en vuestro lugar de trabajo, si es que trabajáis con pantallas.

También es recomendable el uso de este tipo de lentes para todos aquellos que aun no teniendo graduación, pasan muchas horas delante de pantallas digitales.

Disponemos de una gran selección de monturas con cristales con filtro azul sin graduar en nuestra tienda online y que podéis comprar sin necesidad de desplazaros. Elige la que más te gusta.

Puedes preguntarnos dudas a través del blog y te las resolveremos.

Gafas con filtro Azul. Be happy BH Wifi Marrón

Gafas con filtro Azul. Be happy BH Boot Verde

Gafas con filtro Azul. Be happy BH APP oro.

Gafas con filtro Azul. Be happy BH Boot gris.

Además te recomendamos una serie de consejos que ya vimos en nuestro anterior blog “20-20-20” para minimizar los daños que en nosotros pueden producir el uso continuado de pantallas led.

• Reduce horas frente a este tipo de dispositivos.
• Regula la luz de los dispositivos y baja su intensidad.
• Utiliza la técnica 20 minutos delante de la pantalla y 20 descansando la vista.
• Como sabemos lo complicado que es esto último, además utiliza gafas con filtro azul.

La nueva solución para frenar la miopía.

¿Qué es orto-k?

Ortoqueratología

La Orto-K es un método de corrección de la visión en la cuál no es necesario llevar gafas o lentillas para tener una visión perfecta. En este método utilizamos unas lentillas especiales Orto-K que sólo se utilizan mientras se duerme. 

Las lentillas Orto-k irán moldeando la cornea de nuestro ojo mientras dormimos. Así cuando despertemos notaremos que vemos perfectamente sin gafas.

¿A quién va dirigido?

• A niños: Es una gran opción para el público infantil, pues les permite una gran libertad de movimientos. Aconsejable a partir de los 8 años.
• Deportistas: Perfecto para la practica de deportes de contacto. Ya no te molestarán más las gafas practicando tu deporte favorito.
• Profesiones: Policías, Bomberos o Guardias Civiles no tendrán que preocuparse por si sus gafas se empañan o son incomodas con uniforme o cascos.
• Contraindicaciones: Si tienes un problema de sequedad ocular.

¿Quién puede usar lentillas Orto-K?

Desde los 9 años hasta los 50.

Puede corregir:

• Miopía: hasta -5.00 dps
• Hipermetropía: hasta +4.00 dps
• Astigmatismo: hasta 2.00 dps
• Si la miopía se incrementa en más de 0,50 dps en el último año.

¿Es reversible?

Sí, se trata de un método reversible. Si se dejan de utilizar, la córnea vuelve a su estado original y con ello los defectos refractivos y la mala visión.

¿Qué ventajas ofrece?

Cuales son sus beneficios.

• Las lentillas Orto-K te permiten tener una buena visión sin necesidad de someterte a cirugía, ni de utilizar gafas ni lentes de contacto. Utiliza tus lentes orto-k durante la noche para ver bien durante todo el día.
• Sin duda es una perfecta opción para los deportistas y todos aquellos que por sus circunstancias no quieren llevar gafas.

Es uno de los mejores tratamientos en el control de la progresión de la miopía. El efecto de estas lentes de contacto está entre el 32% y el 100% menos de progresión que con el uso de gafas o lentes de contacto convencionales.

Efectos secundarios y contradicciones.

Debemos elegir una opción segura.

Es un tratamiento muy seguro y las lentes han mejorado mucho en los últimos tiempos, aun así podrían acarrear alguna complicación en los siguientes casos:

• Aumento de las sensación de cuerpo extraño.
• Irritación ocular.
• Sensación inusual de la luz.
• Sensación de pinchazo, escozor o dolor.
• Empeoramiento de la visión de forma repentina.
• Lagrimeo continuo.
• Sequedad ocular

Visita tu óptico-optometrista si se presenta alguno de estos sintomas.

Consulta en tu óptica encargada de la adaptación de estas lentes.

Este tratamiento está contraindicado en córneas patológicas.

¿Cada cuánto hay que utilizar las lentes Orto-k?

Todas las noches si se quiere tener una visión perfecta durante todo el día siguiente.

¿Cada cuánto hay que renovarse las lentes orto-k?

Es importante que hagamos una renovación anual del tratamiento para tener total seguridad.

¿Necesita algún cuidado especial?

Las lentes Orto-K deben cuidarse con un sistema de mantenimiento específico para estas lentes de contacto, que nos va a dar la seguridad de un porte correcto, cómodo y seguro durante toda la vida útil de las lentes.

Lentillas orto-k en Madrid

En Óptica Montes disponemos de la máxima tecnología y los profesionales mas cualificados para la realización de este tipo de tratamientos de ortoqueratología.

Esta es una de las recomendaciones más habituales cuando visitamos a nuestro óptico. Y es que el mismo CGCOO (Colegio General de Ópticos Optometristas) recomiendan el 20 – 20 – 20.

Es un consejo importante que desde los centros ópticos damos a nuestros clientes que pasan más tiempo delante de pantallas de ordenador o viendo la televisión.

¿Qué significa esta recomendación?

Cada 20 minutos debemos dejar de mirar la pantalla del ordenador o televisor durante 20 segundos mientras enfocamos la vista a algún punto distante que se encuentre a más de 6 metros de distancia.

Si, pero me falta un 20.

Ese último 20 se refiere al porcentaje de luz azul capaz de filtrar una lente con tratamiento de filtro azul.

Existen varios tipos de lentes transparentes diseñadas para protegerse de la exposición a la luz azul.

Filtros Azules Externos capaz de filtrar un 20% de luz azul. Se sitúan en la superficie de la lente.
Filtros Azules Internos capaz de filtrar igualmente un 20% de la luz azul. Se sitúa en la masa de la lente y evita que tenga reflejos.
Filtros Azules Combinados de masa y de superficie que consigue filtrar incluso un 32% de la luz azul.

¿Qué es la Luz Azul de las pantallas y porqué es perjudicial?

La luz azul es una parte más del espectro electromagnético que el humano puede percibir a través de su ojo. Se emite de manera natural desde el Sol, pero también se puede emitir de forma artificial mediante dispositivos electrónicos.

Si la longitud de onda está por debajo de 400 nm (zona ultravioleta) y por encima de 750 nm (zona infrarroja) se dice que es luz azul.

Si estás expuesto demasiado tiempo a ella, puede llegar a ser perjudicial para nuestros ojos ya que puede dañar hasta nuestra retina.

Efectos de una sobre-exposición a la luz azul.

• Ojos rojos. Probablemente el más habitual de los efectos.
• Cansancio ocular.
• Sequedad en los ojos.
• Disminución del parpadeo.
• Alteración de los ritmos circadianos. Puede provocar problemas de sueño.
• Síndrome Visual del Informático. Molestias oculares como resultado de la sobre-exposición y el esfuerzo realizado por el ojo al enfocar durante mucho tiempo delante de una pantalla.

Protección de la Luz Azul.

Métodos naturales.

• Reducción de horas delante de las pantallas.
• Aplicar el 20 – 20 – 20. Descansar durante 20 segundos la vista enfocando un punto a más de 6 metros, cada 20 minutos.

Métodos artificiales.

• Ajustar adecuadamente tu dispositivo o pantalla. Normalmente tanto teléfonos móviles como pantallas de ordenador disponen de unos filtros llamados de luz nocturna. Utilizalos.
• Reduce el brillo de tu pantalla y no la uses a máxima potencia.
• Utiliza gafas con filtro azul.

Gafas con Filtro Azul.

La realidad es que cuando estamos delante de la pantalla del ordenador nos abstraemos y rara vez levantamos la vista para realizar los ejercicios recomendados.

En Óptica Montes te recomendamos que uses gafas con filtro de luz azul aunque no necesites lentes de corrección visual.

Puedes visitar nuestra web y elegir el modelo que más te gusta. Nosotros adaptamos la lente adecuada para que te protejas de la luz azul de tus pantallas.

También disponemos de gafas premontadas, sin duda una opción rápida para la prevención de vista frente a los dispositivos LCD.

Gafas con Filtro Azul. Graduadas. Miro Near Premium.

Gafas con Filtro Azul. Graduadas. Plegable de bolsillo. Zeus

Gafas con Filtro Azul. Graduadas. Modelo Afrodita

Gafas con Filtro Azul. Graduadas. Modelo Apolo

En Óptica Montes disponemos de lentes de contacto a medida para ojos especiales. Existen lentes de contacto para cualquier situación. Nuestro estilo de vida responde a necesidades oculares muy variadas.

La estandarización de lentes de contacto es muy amplia y en la mayoría de los casos nuestra necesidad ocular queda resuelta con lentillas estándar. Se calcula que aproximadamente el 20% de usuarios de lentes de contacto utilizan este tipo de lentes.

Es en estos casos, que necesitamos recurrir a este tipo de lentes personalizadas pues la lentilla que debemos adaptar a nuestro ojo debe tener un radio de cobertura y diámetro especial.

Las causas por las que algunas personas necesitan de estas lentes para sentirse cómodos en el uso de lentes de contacto son variadas.

• Puede ser que tengan problemas de adaptación a las lentillas.
• Puede que tu ojo sea un poco más grande o pequeño de lo normal.
• Cuando tus necesidades visuales son especiales.
• Tu cornea tiene una curvatura y tamaño especial.
• Problemas de sequedad ocular.
• Para pacientes postoperados de cirugía corneal.

Disponemos de proveedores especiales que fabrican lentillas especiales para tus ojos. Son especialistas en la creación de lentillas tóricas y multifocales a medida de amplio rango de parámetros.

Puedes solicitar tu cita y revisamos tu problema ocular.

Los datos indican que la progresión de la miopía a nivel mundial será de aproximadamente del 50% para el año 2050, en paises desarrollados esta progresión es aún mayor.

Existen ejercicios y hábitos que pueden ayudarnos a combatir el riesgo de tener miopía.

El mundo de la óptica a implementado una serie de técnicas que pueden tratar el problema de la miopía y atenuar su impacto. Ello nos ayuda en la vida diaria a que nuestra vista se adapte. Estas técnicas son conocidas y te las detallamos:

• Gafas multifocales. Es la solución más habitual y a la que estamos más acostumbrados.
• Tratamientos de Ortoqueratología (ortok). Evita la cirugía
• Lentes de contacto blandas

Existen unas nuevas lentillas que frenan el crecimiento de la miopía hasta en una 59%. Son lentes desarrolladas por el grupo Cooper Vision.

Son la solución perfecta y menos agresiva para los niños, que podrán realizar su deporte favorito sin necesidad de llevar gafas.

Sus características principales:

• Detienen el progreso de la miopía hasta en 59%.
• Son lentillas blandas de uso diario. Puesto que son desechables, es más fácil su uso y limpieza.
• Estudio de cada caso individualmente, no hay una edad mínima.
• Diseño específico para el menor.
• La mayoría de niños las prefieren a las gafas. (el 90% prefieren MiSight® 1 Day en vez de gafas
• Aprendizaje muy rápido de su uso (poner y quitar las lentillas). Lo consiguen 9 de cada 10.
• Tecnología ActivControl. Permite ver correctamente y a la vez corrige el incremento de la miopía.
• Permiten muchas horas de uso.
• No resecan el ojo. Perfectas para el ordenador y ambientes secos
• No necesitas líquidos de mantenimiento.

Lentillas para niños

Es necesario que acudas a tu óptico para que determine el tratamiento de lentes de contacto adecuado.

Las lentes de contacto Misight mejoran la autoestima de tu hijo o adolescente pues les ayuda en la práctica de deporte y en las relaciones sociales. Su calidad de vida se verá mejorada notablemente y además retrasaremos en gran medida la progresión de la miopía.

La edad temprana es la mejor para la adaptación de lentillas. Está demostrado que a edades tempranas tienen más capacidad en el uso de las lentes de contacto.

Ideal para niños

• Blandas.
• Uso diario, no es un trauma cuando se pierde una lente.
• Fácil adaptación.

MiSight 1 day. CooperVision